Semaine 5 : les premiers appuis… et enfin le retour vers l’eau

🏷️ Semaine 5 : les premiers appuis… et enfin le retour vers l’eau

✨ Introduction

Je n’avais pas encore eu le courage de terminer mon dernier article.
Le moral n’était pas toujours là, et certaines journées semblaient plus longues que d’autres.

Mais cette 5e semaine marque enfin un vrai changement dans ma rééducation.
Petit à petit, les progrès deviennent plus concrets… et surtout, je commence à retrouver de l’espoir.

🦵 90° de flexion : une étape importante

Aujourd’hui, j’arrive enfin à plier ma jambe à 90°.

Quand on est en pleine rééducation, ce chiffre peut sembler banal pour quelqu’un de l’extérieur.
Mais après une double ostéotomie, chaque degré gagné représente :

• des efforts,
• des douleurs,
• de la patience,
• et beaucoup de mental.

Voir cette progression me rappelle que le travail finit toujours par payer.

🚶♂️ Les premiers appuis arrivent

À partir de lundi, je vais commencer les appuis avec ma jambe.

C’est une étape que j’attendais énormément.
Après plusieurs semaines avec les béquilles, l’idée de retrouver progressivement une marche plus naturelle change beaucoup de choses psychologiquement.

Le chemin est encore long, mais cette nouvelle étape donne enfin l’impression d’avancer réellement.

🏥 Entrée en centre de rééducation : un nouveau cap

Je vais également intégrer un centre de rééducation de jour.
Le programme sera intense, avec cinq ateliers quotidiens d’une heure :

🔹 Travail du schéma de marche

Objectif : réapprendre à marcher correctement et diminuer progressivement les béquilles.

🔹 Travail de proprioception de la cheville

Retrouver les sensations, l’équilibre et la stabilité.

🔹 Renforcement musculaire

Recommencer à réveiller les muscles après plusieurs semaines d’immobilisation.

🔹 Physiothérapie et cryothérapie

Soulager les douleurs, réduire l’inflammation et favoriser la récupération.

🔹 Massage des cicatrices et balnéothérapie

Et surtout… la balnéothérapie.

🌊 Enfin le retour à l’eau

Pour beaucoup, ce sera simplement une séance de rééducation.
Mais pour moi, l’eau représente bien plus que ça.

C’est mon environnement depuis des années.
Retrouver la piscine, même dans un cadre thérapeutique, c’est un peu retrouver une partie de moi-même.

Après plusieurs semaines loin de mon élément, cette perspective me redonne énormément d’énergie et de motivation.

🧠 Ce que cette rééducation m’apprend

Cette opération m’apprend une chose essentielle :
la récupération n’est jamais linéaire.

Il y a :

• des jours de progression,
• des moments de doute,
• des baisses de moral,
• puis des petites victoires qui relancent tout.

Aujourd’hui, je choisis de me concentrer sur ces victoires.

🔥 Conclusion

La 5e semaine marque un vrai tournant :

• 90° de flexion,
• les premiers appuis,
• un programme complet de rééducation,
• et enfin le retour à l’eau.

Le chemin est encore long, mais pour la première fois depuis l’opération, j’ai vraiment l’impression de recommencer à avancer 💪🌊